עם לילה פורת
Slider

שלום, אני לילה פורת ואני מדריכת מדיטציה ומיינדפולנס מוסמכת.
הקליניקה שלי בנס ציונה ואני מטפלת גם בגברים, בנשים ובנוער.

רוצים להכיר אותי מקרוב?

רוצים להבין מה זה בכלל מיינדפולנס?

מה זה בכלל מיינדפלונס?

מיינדפולנס = קשיבות

קשיבות למחשבות, לגוף, לרגשות, לסביבה – בלי לשפוט את עצמנו. לסגל לעצמנו יכולת לפתח את הקשב שלנו.

לאילו בעיות השיטה יכולה לעזור?

מיינדפולנס בשילוב עם מדיטציה הוא אחד מהכלים המרכזיים בבודהיזם. מדובר בכלי פרקטי וזמין שמתאים לרוב האנשים. הוכח מדעית שמיינדפולנס היא שיטה יעילה להתמודדות עם לחץ ומתח. היא עוזרת לנו לפתח ולחזק את המיקוד, הריכוז והקשב שלנו.

לעוד הסבר על השיטה, לחצו כאן

למה דווקא אצלי?

יחס אישי

אני מתאימה את המפגשים לכל אחד ואחת באופן אישי בצורה מדויקת. מפגשים כאלו מאפשרים תחושת ביטחון. יש מי שמוביל ויש סביבה אישית ותומכת. אני עוזרת לכם ללמוד ליהנות ממדיטציה. ההנאה מעודדת להמשיך לתרגל לאורך זמן (גם כשאנחנו לבד בבית).

אני דואגת להתאים את אופי המדיטציה, הנשימות והשיחות לבעיה שעולה מהמפגשים שלנו. אני מציעה מקום בטוח ואישי שמאפשר להרגיש בנוח להגיד הכל. אפשר להודות שלא הולך עם המדיטציה, אפשר להודות שלא מגיעים לעומק שהייתם רוצים להגיע אליו. אני בטוחה שאוכל לעזור ולהתאים מדיטציה לכל אחת ואחד מכם שרוצה להתנסות ולהשפיע על איכות החיים שלו מבפנים.

מקצועיות

יש לי הרבה כלים בנוסף למדיטציה ומיינדפולנס שיכולים לעזור ולקדם אתכם. וגם…אני לא מפסיקה ללמוד. ממשיכה כל הזמן ללכת לסדנאות, הרצאות ומפגשים שיעזרו לי לפתוח את הראש ולקבל עוד כלים. במהלך המפגשים – אני לומדת אתכם ומקפידה להתאים את סוג המדיטציה אליכם ולא להיפך. אני חושבת שיש יותר מדרך אחת נכונה. כמו כן, התרגול צריך להתאים לתקופה בה אתם נמצאים כרגע. בנוסף, חשוב לי להשאיר את הדלת פתוחה ל-כולם! הקליניקה שלי נטולת סממנים ויזואלים הודים, בודהיסטים, “רוחניקים” שמרחיקים (או מפחידים) את חלקנו. שיטת מיינדפולנס יכולה וצריכה להיות מחברת, מקרבת (ולא מפרידה). כי כולנו אנשים. לכולנו כואב משהו. לכולנו מגיע לקבל כלים שיעזרו ויקלו עלינו.

פשטות

אחד הדברים שחשובים לי זה להנגיש את עולם המיינדפולנס והמדיטציה אליכם. אני יודעת להסביר דברים מסובכים בצורה פשוטה. חשוב לי לדבר עם כולם בגובה העיניים ולפשט את ההסברים. להעביר ידע מסובך ופילוסופי לכדי שפה פשוטה וברורה יותר.

כשביחד נבין מול מה אנחנו עומדים – יהיה לנו הרבה יותר קל להתמודד מול זה. ככל שהתרגול יהיה פשוט יותר – כך נוכל להרגיש הצלחות קטנות ולאורך זמן!

חבילות המיינדפולנס שלי

מפגש מדיטציה אישי

מפגש אישי בודד

לכל מי שרוצה להתנסות ולראות במה מדובר. בין אם אתם חדשים במיינדפולנס ורוצים להכיר או בין אם אתם מתורגלים מנוסים ורק רוצים לקבל כמה תשובות לשאלות והדרכה על תרגול נוסף.

חבילה של עשרה מפגשי מדיטציה להפחתת חרדה

חבילה של 4 מפגשים

מדובר בחבילה של כלים בסיסיים של מיינדפולנס.
החבילה הזאת מאפשרת מסגרת תרגול של חודש ימים.

ארבעה מפגשי מיינדפולנס אישיים

חבילה של 10 מפגשים

פה מדובר כבר בתהליך. תהליך שמאוד מתאים למי שסובל מחרדות ופחדים ורוצה להפסיק להיות תלוי בתרופות. 

למי זה מתאים?

לימוד מדיטציה ומיינדפולנס לגברים

גברים

מאוד קשה להיות גבר בימינו. גם להיות מפרנס, חזק ולהתקדם בעבודה וגם להיות הבן זוג הרגיש ואבא טוב ופעיל

לימוד מדיטציה ומיינדפולנס לנשים

נשים

היום לרובנו, הנשים, יש יכולת גם לבנות קריירה וגם ללדת ילדים ולהקים משפחה...

לימוד מדיטציה ומיינדפולנס לנוער

נוער

גיל ההתבגרות היא תקופה מאתגרת במיוחד. כבר לא ילדים, אבל עדיין לא מבוגרים.